通勤日記 改め 日々の記録

自転車、買ったもの、旅行などなど備忘録をかねて

左足のクリートを交換した。

 久々に走ると左膝の横側が痛い。

 何となくだけど、クリートの位置が悪い気がする。走っていると左足の爪先が外に開いている気がするし、それが原因で膝をくねらすように動かしているから靭帯が炎症を起こしているのではないかと推測をしてみる。クリート位置はショップで一番基本的な位置に取り付けてもらっているはずだけど、3年程乗っている間にずれてきたと思われる。

 で、クリートもボロボロになったので交換ついでに位置の修正を行なう。結果としてかなりの位置ずれが起こっていたことが判明した。前後方向では2mm程度、左右方向でも少しのズレが発生していた。

 

f:id:rymd5191:20150922111042j:plain

 写真では分かりづらいけど、クリートの周りにある白い部分が古いクリートが付いていた部分。

 

 これが膝の動作が捻じれている原因かもしれないので、シューズ、クリートの印を基に基準位置に取り付けた。誰が作業しても基準位置に取付けられるようにマーキングがしてあるし分かりやすい。流石は天下のシマノ

 クリートの交換後、10km程走ってみたけど、左膝の捻じれるような動作はマシになったきがする。

 暫くこれで様子をみよう。